1. Entrenar eficazmente la capacidad de respuesta y la resistencia. 2. Ajusta la longitud según la altura de tu cuerpo. 3. Diseño ergonómico para un agarre cómodo. Instrucciones de uso: Ajuste la longitud de la cuerda según la altura y las preferencias del usuario. Sujete las empuñaduras con ambas manos y salte sobre un suelo plano. Precauciones y advertencias: Calienta y comprueba si la cuerda está rota antes de usarla para evitar lastimarte. No saltes media hora antes y después de comer. No utilice la cuerda en un terreno accidentado para evitar acortar la vida útil de la cuerda. Preste atención al entorno y a los artículos alrededor del área de salto para evitar lastimarse o dañarse. No es un juguete. Mantener fuera del alcance de los niños.