Practico, Útil e Innovador. Instrucciones de uso: Paso 1: Coloque la banda en sus muslos y abra las piernas hasta que sienta la resistencia y haga sentadillas profundas de 10 a 15 veces. Paso 2: Ponte la banda en los muslos y abre las piernas hasta que sientas la resistencia y la zancada. Paso 3: Coloque la banda en sus tobillos e inclínese sobre la colchoneta, levante la pierna hasta que sienta la resistencia. Hazlo alternativamente con dos piernas. Precauciones y advertencias: Verifique si hay rayones o daños en el producto; deje de usarlo si los hay. Calienta antes de usarlo para evitar lesiones. Haga ejercicio de forma lenta y controlable. No entre en contacto con objetos afilados o superficies rugosas cuando utilice el producto. No lo laves con agua sobrecalentada. Deje de hacer ejercicio para descansar si se siente mareado o tiene fatiga. Manténgalo fuera del alcance de los niños.